Hypnose
„Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen; es ist die Vorstellung von den Dingen.“
(Paul Watzlawick)
Der Begriff “Hypnose” kommt vom griechischen “hypnos” und bedeutet soviel wie Schlaf. Mit Schlaf hat die Hypnose allerdings nichts zu tun: im Zustand der Hypnose (Trance) findet eine Erhöhung der Konzentration statt. Das bildhafte, kreative Denken wird aktiviert, während das logisch-analytische Denken nur wenig in seiner Aktivität nachlässt. In diesem Zustand ist eine Steigerung der Problemlösefähigkeit als auch mehr Kreativität möglich. Die Fähigkeit, eine Trance zu entwickeln ist angeboren und begegnet uns spontan in vielen Lebensbereichen. Seit 2006 ist Hypnose als Kurzzeittherapieverfahren von der deutschen Bundespsychotherapeutenkammer anerkannt.
Meine Philosophie– Ursachenauflösende Hypnose
Regression oder Regress to cause / R2C® ist das Herzstück dieser Form der Hypnose.
Hypnose ist als Kurzzeitintervention hervorragend geeignet. Endlose Sitzungen führen oft nur zu Frust und Enttäuschung beim Klienten, die das Leid unnötig lange hinauszögern oder aber eine rasche Verbesserung der individuellen Situation verhindern. Die meisten alltäglichen Probleme sind mit aufdeckender Hypnose relativ schnell auflösbar, erfahrungsgemäß bei vielen Themen schon in 1 – 3 Sitzungen.
Ich stehe für lösungsorientierte Kurzzeittherapie und möchte das Problem zusammen mit dem Klienten dort angehen, wo es auch entstanden ist: im Unterbewusstsein. Ich unterstütze meine Klienten, diese vermeintlich lang vergessenen Informationen anhand hocheffizienter, aufdeckender Hypnose- Methoden und Techniken an der Wurzel anzugehen und diese aufzulösen.
Hypnosetherapie, Hypnosecoaching oder einfach Hypnose genannt ist bei unendlich vielen Themen und Beschwerden und in unendlich vielen Gebieten einsetzbar und anwendbar. Sie ist ein universelles Werkzeug mit dem man sich nahezu allen psychischen und körperlichen Beschwerden nähern kann, um diese abzuschwächen oder gänzlich zu beseitigen. Der Körper befindet sich im teifen Hypnosestadium in einer Tiefenentspannung, in der der Körper Heilungs-, Wartungs- und Erholungsmechanismen vornehmen kann.
Ein individuelles Prüfungscoaching lässt sich hervorragend und effektiv durch Hypnose unterstützen. Die Konzentration wird gesteigert, sowie Entspannung vor und während der Prüfung erzeugt. Mit Hypnose kann in sehr kurzer Zeit sehr viel erreicht werden, egal ob als Vorbereitung auf Klassenarbeiten, Schulabschlussprüfungen oder im Bereich der beruflichen Weiterbildung. Ein großes Gebiet ist Sporthypnose.
Immer öfter greifen Spitzensportler auf Hypnose statt auf Mental Coaching zurück. Einige Krankheiten sind multifaktoriell und ein einflussreicher Faktor ist eine leidende Psyche.
Das Anwendungsgebiet der Hypnose ist daher sehr vielfältig. Sehr gute Ergebnisse werden erreicht bei
- Depressionen
- Ängste
- psychosomatische Störungen
- Zwänge
- sexuelle Störungen
- posttraumatische Störungen
- Persönlichkeitsstörungen
- Psychosen
- Süchte und Abhängigkeiten
- Schmerz (organisch, psychogen, iatrogen)
- Zahnbehandlung (Angst, Schmerz)
- Geburten und Geburtsvorbereitung
- Operationen und Operationsvorbereitung
- Erste Hilfe
- Aufmerksamkeits-/Verhaltensstörungen und Hyperkinesien bei Kindern
- Bettnässen
- Schlafprobleme
- Schulprobleme /Lernschwierigkeiten
Wie läuft eine Hypnosesitzung ab?
In einem ausführlichen Vorgespräch erhalten Sie Informationen zum Thema Hypnose. Wir besprechen Ihre individuellen Ziele und Wünsche und ich beantworte alle Ihre Fragen, gebe Informationen zu Missverständnissen und wir beseitigen Ihre eventuellen Sorgen. Der Fokus liegt dabei auf der Frage, wie Sie sich nach der Sitzung fühlen möchten, was Sie erreichen wollen. Dann erfolgt der eigentliche Hypnoseprozess. Mittels ursachenauflösender Hypnose bearbeiten wir gemeinsam die ermittelten Ziele und Wünsche. Nach der Hypnose führen wir ein Nachgespräch und klären eventuelle Fragen oder besprechen den weiteren Therapieverlauf.
Fakten und Mythen über Hypnose
Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung. Auch wenn der Wortstamm „hypnos“ mit dem deutschen Wort „Schlaf“ übersetzt wird, so hat die Hypnose nichts mit schlafen gemeinsam. Im Zustand der tiefen hypnotischen Entspannung ist Ihr Verstand viel aktiver und Sie sind viel aufnahmefähiger als sonst. Sie können alles hören und sprechen mit mir. Nach der Hypnosesitzung können Sie sich an alles erinnern. Ereignisse können nochmals durchlebt werden, als ob sie gerade geschehen würden; sie können hören, riechen und schmecken. Als Hypnosetherapeutin führe ich Sie durch den Prozess hindurch, vergleichbar einem Reiseführer. Die Lösungen für Ihr Problem kommen aus Ihrem Wissen. Ich arbeite ursachenorientiert, d. h. gemeinsam erarbeiten wir die Ursache für Ihr Thema und leiten einen Lösungsprozess ein.
Immer noch gibt es Mythen zu dieser wissenschaftlich belegten Methode. Stellen Sie sich im Zusammenhang mit Hypnose auch folgende Fragen:
In der Hypnose kann man steckenbleiben oder nicht mehr aufwachen aus der Hypnose?
Da man nicht schläft, gibt es auch kein Aufwachen. Sie können jederzeit aus der Hypnose herauskommen; der leiseste Gedanke daran genügt und Sie sind im normalen Bewusstseinszustand.
In der Hypnose verrate ich meine dunkelsten, intimsten Geheimnisse?
Dies werden Sie nicht tun, denn Sie sind ja wacher und aufmerksamer als im Bewusstseinszustand. Niemand kann Sie dazu bringen, etwas zu erzählen, was nur Sie etwas angeht. Im Bewusstseinszustand wäre es vermutlich einfacher Geheimnisse aus Ihnen herauszubekommen.
Der Hypnotiseur kann die Menschen völlig unter Kontrolle bringen, Sie benutzen, missbrauchen und dazu bringen, Dinge gegen Ihren Willen zu tun?
Nur eine Suggestion, die vom Klienten zu 100% akzeptiert wird, kann funktionieren. Wenn Sie mit ihrem Bewusstsein die Suggestion hören, dann müssen Sie eine Entscheidung treffen. Die Entscheidung bestimmt, ob die Suggestion in Ihr Unterbewusstsein hineingelassen wird oder ob sie abgelehnt wird. Wird die Suggestion abgelehnt, wird auch keine Veränderung eintreten.
Ich habe verstörende Bühnenhypnosen gesehen. Passiert das mit mir auch?
Nein! Bühnenhypnose hat nichts mit klinischer Hypnose zu tun. Bei der Showhypnose kommt der Showhypnotiseur auf die Bühne, gibt eine kurze Einleitung zum Thema Hypnose und sucht dann, indem er verschiedene Tests macht, diejenigen Zuschauer aus, welche freiwillig mitmachen wollen – aber auch ganz speziell diejenigen, welche Spaß haben wollen. Er selektiert so lange, bis er Freiwillige hat, die die Öffentlichkeit nicht scheuen und die wollen, dass die Bühnenshow funktioniert.
Hypnosetherapie, Hypnosecoaching oder einfach Hypnose genannt ist bei unendlich vielen Themen und Beschwerden und in unendlich vielen Gebieten einsetzbar und anwendbar. Ich bin überzeugt, dass selbst wir Hypnosetherapeuten, die wir tagtäglich mit dieser wunderbaren Methode arbeiten, nicht mal einen Bruchteil dessen kennen, was wirklich möglich ist.
Ich unterstütze Sie bei der Erreichung Ihrer persönlichen Ziele. Sie erhalten Hilfe mit Blick auf ein selbstbestimmtes und selbstbewusstes Leben. Kennen Sie die folgenden Situationen?
- Prüfungsangst
- Angst, nicht zu genügen
- Angst in akuten Belastungssituationen
- Lebenskrisen und Zukunftsangst
Selbsthypnose
“Auf die Dauer der Zeit nimmt die Seele die Farbe deiner Gedanken an”
(Marc Aurel)
Was ist Selbsthypnose?
In der Hypnose nutzen wir einen Zustand der Tiefenentspannung, in dem Menschen besonders zugänglich für Suggestionen sind. Für die Selbsthypnose erlernen Sie Techniken, wie Sie selbst mit einfachen Mitteln Ihr Unterbewusstsein in Trance versetzen können, um mit eigenen Suggestionen zu arbeiten. Sehen, hören, gehen, berühren, denken, essen, lesen – was immer wir tun, wird von unserem Gehirn und Nervensystem gesteuert. Schon die Vorstellung, dass wir etwas tun, führt zu einer entsprechenden körperlichen Reaktion. Denn all unser Handeln wird von unseren Vorstellungen beeinflusst. Und genau hier setzen wir Selbsthypnose an: Indem wir vermittels Suggestionen positiv vorwegnehmen, was wir uns wünschen oder verändern möchten. In der Selbsthypnose dreht sich alles darum, wirksame und heilsame Suggestionen zu finden und zu formulieren. Das Unterbewusstsein ist sehr kompetent. Seine Sprache ist die der Bilder. Denken Sie bildlich, stellen Sie sich vor, was Sie erreichen wollen. Bei folgenden Themen hat sich der Einsatz von Selbsthypnose bewährt:
- Motivation
- Steigerung des Selbstbewusstseins und der Selbstsicherheit
- Vorbereitung auf Prüfungen
- Schlafstörungen
- Schmerzabschaltung und Schmerzkontrolle
- Tiefenentspannung
- Suggestionen und Affirmationen (zu beliebigen Themen)
- Vertiefung therapeutischer Erkenntnisse und Erfolge durch den Klienten
- Bewältigung von Sorgen
- Mentale Vorbereitung auf wichtige Ereignisse
- Lernförderung
- Abnehmen
- u.v.m.
Kinderhypnose
„Jedes Ding hat drei Seiten. Eine, die Du siehst, eine, die ich sehe, und eine, die wir beide nicht sehen.“ (Paul Watzlawick)
Die HypnoKids® Methode
Kinder und Jugendliche haben es heute wirklich nicht leicht. Konstante Reizüberflutung, hohe Erwartungen und verschiedene Konflikte im Umfeld machen jungen Menschen zu schaffen. In fast jeder Klasse gibt es Kinder, die an Konzentrations- oder Lernproblemen, Mathematikblockaden, LRS, Prüfungsangst oder Mobbing leiden. Diesen Kindern werden häufig Medikamente verabreicht oder sie gehen jahrelang zur Therapie. Die Ursachen der meisten Ängste, Phobien und anderen Schwierigkeiten sind bei Kindern sowie bei Erwachsenen im Unterbewusstsein gespeichert. Durch spielerische, jedoch gezielte Anweisungen leite ich das Kind oder den Jugendlichen im hypnotischen Zustand zum Ursprung seines Problems, wo wir dann im Teamwork das Problem gemeinsam lösen und neu positiv besetzen. Innerhalb kürzester Zeit können so Verbesserungen erzielt werden, ohne dabei das Kind mental oder körperlich zu belasten. Hypnokids® erzielt in 2 – 4 Hypnosesitzungen schnelle, nachhaltige Resultate, ohne das Kind dabei zu belasten. Das Potential, jungen Menschen mit Hypnosetherapie zu helfen, ist riesig. Kinder sind normalerweise ab 5 Jahren Jahren reif genug, um von den Vorteilen der Hypnose zu profitieren. Sie können die Wirkung positiv beeinflussen indem Sie Ihr Kind vor und nach der Hypnose unterstützen. Welche Themen lassen sich mit Kinderhypnose bearbeiten oder deutlich entlasten?
- Bettnässen (Enuresis – primär und sekundär)
- Zähneknirschen (Bruxismus)
- Daumenlutschen
- Allergien
- Schlafprobleme (Einschlaf-, Durchschlaf-)
- Alpträume
- Ängste (Verlust-, Prüfungs-, Flug- u.ä.)
- Phobien (Höhe-, Tier-, Zahnarzt-, Schul- u.ä.)
- Ticks und Zwänge
- Hyperaktivität (ADHS)
- Konzentrationsschächen
- Lernschwierigkeiten
- geringes Selbstwertgefühl
- Agressivität
- Suchtprobleme (Handy-, Game-, Sammel- u.ä.)
- Übergewicht
- Ablehnung gewisser Nahrungsmitteln
- …
Kinder reagieren besonders gut auf Hypnose, weil sie einen schnellen Zugang zu ihrer Fantasie und ihrem Unterbewusstsein. Ein Schlüsselelement der Hypnokids® Hypnosetherapie ist die “Regress to Cause” Methode aus der OMNI Ausbildung, welche durch Jerry Kein entwickelt wurde. “Zurück zum Ursprung” ist eine intensive und effektive Methode, um den Ursprung des Problems zu lokalisieren und es aufzulösen. Mittels Geschichten und Visualisierungen, nehme ich das Kind oder den Jugendlichen auf eine besondere Reise in sein eigenes Unterbewusstsein mit und verhelfe ihm die Ursache seines Anliegens aufzulösen.
mindTV
“It is simple, but not easy!” (Steve de Shazer)
mindTV – Fernsehen im Kopf
Jedes Problem, unabhängig davon, ob es mit Familie, Schule oder Freunden zusammenhängt, hat immer ein zugrundeliegendes, ungewolltes Gefühl, das damit verbunden ist. mindTV ist eine äußerst schnelle und effektive angeleitete Visualisierungsmethode, mit der man negative Gefühle, Emotionen oder Gewohnheiten loswerden kann, die sich auf einer bewussten oder unterbewussten Ebene angesammelt haben. Visualisierung ist eine der schnellsten und direktesten Möglichkeiten, das eigene Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen und falsche Muster, schlechte Gewohnheiten oder negative Glaubenssätze nachhaltig zu verändern. Die Welt, in wir leben, verändert sich und demzufolge haben sich auch die Kinder verändert. Mit zunehmendem Leistungsdruck, hohen Erwartungen, neuen Familienmodellen, sozialen Medien und der Schnelllebigkeit der Gesellschaft, sehen sich Kinder und Eltern von allen Seiten mit neuen Herausforderungen konfrontiert. Es verwundert nicht, dass dieses Zurechtfinden vielfältige Probleme oder Schwierigkeiten hervorrufen kann. Mit angeleiteter Visualisierung werden negative Emotionen und Gefühle gefunden und entfernt. Das Selbstbewusstsein der Kinder steigt, sie finden ihren Platz und können die Person werden, die sie gerne sein möchten. mindTV ist also keine Therapie, sondern angeleitete Visualisierung. Folgende Themen können mit mindTV bearbeitet werden:
- Ängste
- Schlafprobleme
- ungünstige Gewohnheiten
- Persönlichkeitsentwicklung
- Schulprobleme
mindTV mit Erwachsenen
mindTV funktioniert altersunabhängig. Auch Erwachsene können Gefühle oder Emotionen oft nur schwer fassen und extrahieren. Es bereitet ihnen Mühe, allein darauf basierend zurück zu spulen. Selbst wenn sie nicht genau unterscheiden können, welches Gefühl sie fühlen, so sind sie trotzdem in der Lage, das Gefühl mit ihren Inneren Augen als Objekt zu visualisieren, zum Moment zurückzukehren, als es begonnen hat, und es zu entfernen. Wenn sie es visualisieren können, können sie es entfernen! Bilder sind die vorherrschende Sprache des Unterbewusstseins. Das Unterbewusstsein kann also viel gezielter und effizienter durch Bilder beeinflusst werden, als durch Worte.
Die Geburt in Selbsthypnose
„ Mein Traum ist es, dass jede Frau, überall, die Freude einer wirklich sicheren, angenehmen und befriedigenden Geburt für sich und ihr Baby erfährt“ (Marie F. Mongan)
Die Geburt in Selbsthypnose
Was Sie bei einer Geburt in Selbsthypnose erleben, ist vergleichbar mit einem Wach-Traum oder dem Zustand, in dem Sie sich befinden, wenn Sie in ein Buch vertieft sind oder lange in ein Feuer schauen. Auf diese Weise können Sie auch die Geburt Ihres Kindes erleben: ansprechbar und wohlauf, völlig entspannt und im Besitz der Kontrolle. Sie werden die Wehen wahrnehmen, aber gleichzeitig werden Sie im Stande sein, deren Ausmaß entscheidend zu beeinflussen. Sie werden die Geburt Ihres Kindes unter ruhigen und entspannten Umständen erleben, fern von Angst und Anspannung, die Schmerzen verursachen. Ihr Körper wird die Stresshormone, die auch für die Schmerzen verantwortlich sind, durch eine natürliche Anästhesie in Form von Endorphinen ersetzen. Und wenn für ihr Baby der Zeitpunkt gekommen ist, um zur Welt zu kommen, werden Sie wach und bewusst an seiner Geburt beteiligt sein.
Die Vorteile von einer Geburt in Selbsthypnose
- Das Angst- Spannung- Schmerz- Syndrom wird vor, während und nach der Geburt vermieden.
- Künstliche Schmerzmittel werden fast oder gar nicht mehr benötigt.
- Die erste Phase der Geburt wird um mehrere Stunden verkürzt.
- Die Müdigkeit während der Wehen wird vermieden, so dass die Mutter frisch und wach bleibt. So bleibt ihr genügend Energie für die eigentliche Geburt.
- Die Gefahr der Hyperventilation durch kurze Atemzüge wird vermieden.
- Die Beziehungen zwischen der Mutter, dem Baby und dem Geburtsbegleiter werden gefördert.
- Die Erholungsphase nach der Geburt dauert weniger lang.
- Der Geburtsbegleiter kann eine zentralere Rolle einnehmen.
- Das Gebären wird wieder zu jener wunderschönen, friedlichen Erfahrung, die die Natur für uns vorgesehen hat.
Kursinhalte
Ich habe mich selbst von der HypnoBirthing Gesellschaft Europas zur HypnoBirthing Kursleiterin ausbilden lassen. Von meinen Kursen zur Selbsthypnose unter der Geburt dürfen Sie daher erwarten:
- Entspannungs- und Selbsthypnose-Techniken, die Angst und Anspannung durch Vertrauen, Ruhe und Wohlbefinden ersetzen.
- Techniken für eine kürzere, angenehmere Geburt.
- Die natürliche Produktion von schmerzlindernden Körperstoffen.
- Ein Verständnis dafür, dass der Körper der Frau auf ideale Weise für die Geburt geschaffen ist.
- Woher der Mythos kommt, dass Schmerz ein Teil einer normalen Geburt sein muss.
- Warum Frauen in anderen Kulturen fast ohne Schmerzen und Beschwerden gebären.
- Entspannungsübungen während und zwischen den Wehen.
- Die Wichtigkeit der Beziehung zueinander vor und bei der Geburt.
Ablauf
Sie können unsere Hypnobirthing-Kurse jederzeit unabhängig von derSchwangerschaftswoche beginnen.
Die Einzeltherapie wird mit Ihnen gemeinsam individuell gestaltet. Das Einzelangeboterstreckt sich auf 5 mal 150 Minuten.
Raucherentwöhnung
„Die Zukunft, die wir uns wünschen, werden wir nur bekommen, wenn wir eine Vision von ihr haben.” (Per Dalin)
